BIEN-ETRE ET BONHEUR

Voilà un diplôme qui je pense sera le premier d'une longue série.
Quand je veux quelque chose, je me donne les moyens pour y arriver.
Je voudrais remercier toutes les personnes qui ont contribué à ma formation jusqu'à l'obtention de ma certification.
J'éprouve une grande satisfaction et je suis fière de ma réussite.

Merci à Christèle d'avoir organiser un petit déjeuner chez elle. J'ai massé dix personnes et quel retour !! L'ambiance détente était au rendez vous : bougie parfumée et fond sonore "vagues de l'océan".
J'ai atteint mes 50 signatures et la maitrise de mon kata. Ma motivation est grandissante et j'ai une grande satisfaction de mon travail.

Pour mes 42 ans, la journée a débuté par un petit déjeuner au lit par l’amour de ma vie et un coffret relais & châteaux. Yaniv m’a offert « nature et spiritualité », livre très intéressant que je suis en train de lire. Karen m’a offert du maquillage. Etant dans l’énergie de recevoir des cadeaux, j’ai également reçu de mon travail un Ipod Shuffle + une carte iTunes, que je souhaitais depuis très longtemps. Vive la vie !!

En faisant mon jogging (avec mes supers lunettes et le sourire aux lèvres), j’avais un paysage magnifique : le ciel bleu, le soleil et les arbres gigantesques autour de moi.

Au deuxième tour, j’ai pris mon sentier favori et là j’ai mis mes mains en avant, les paumes vers le ciel et j’ai attiré l’énergie des arbres, du ciel et du soleil vers le haut de mon buste. J’étais connecté avec la nature et l’énergie me faisait un bien fou. Ensuite, j’ai chassé avec mes mains en faisant le mouvement inverse l’énergie négative que je sentais en moi. Tout au long de ma course, j’ai pris l’énergie positive de la forêt. Je suis passée sur un pont au dessus de l’eau, j’ai pris l’énergie de l’eau et l’ai placé au niveau de mon ventre. A un moment, la fatigue dans mes jambes est arrivée alors j’ai pris l’énergie de la terre qui me poussait sous mes pieds et ça m’a donné des ailes.

J’étais vraiment dans l’ici et maintenant, connecté avec mon corps et dans mes sensations. Expérience intense a renouveler, j’ai gardé cette énergie positive une bonne partie de la journée.

Après avoir vu le livre « l’apprentissage du bonheur » sur le blog de Sabine, j’ai été intrigué par le nom de l’auteur Tal Ben-Shahar et pour cause :

Tal Ben-Shahar est devenu un des grands maitres de la psychologie positive.

L’Israélien Tal Ben-Shahar est le professeur d’Harvard dont les cours ont le plus de succès. Il a 35 ans et un palmarès pour le moins impressionnant. Ancien champion israélien de squash, il a servi dans une unité de défense anti-aérienne de Tsahal. Il est par la suite allé poursuivre des études à Harvard puis à Cambridge avant de revenir pour un doctorat dans la célèbre université américaine. Il est aujourd’hui le professeur d’Harvard le plus apprécié : pas moins de 855 étudiants viennent assister à ses cours de « psychologie positive » ou pour simplifier « comment être heureux ». Il a ainsi détrôné le cours d’introduction à l’économie, traditionnellement le plus demandé de la célèbre université. 99% de ses élèves recommandent ses cours et 23% d’entre eux déclarent qu’ils ont changé leur vie.

«Il enseigne la psychologie différemment des autres professeurs. Il explique les concepts et vous incite à les appliquer à votre propre vie», expliquait Kim Chen, une de ses étudiantes.

Des exemples? Entretenir un état d'esprit positif, se demander ce qu'on a fait de bien dans la journée, ne pas se laisser submerger par le stress... Bref, utiliser ses émotions positives. Tal Ben-Shahar, par exemple, suggère à ses élèves de tenir un «journal de reconnaissance», dans lequel ils notent chaque jour cinq évènements qu'ils sont contents d'avoir vécus.

L’idée de Ben-Shahar est plutôt simple : le corps et l’âme sont très liés et l’exercice, le sommeil, une nourriture équilibrée aident à être heureux. Le professeur encourage ses élèves à se poser les trois questions suivantes :

• Qu’est-ce qui donne un sens à ma vie ?
• Qu’est-ce que j’aime faire ?
• A quoi suis-je bon ?

« Le challenge est ensuite de trouver les activités qui remplissent ces critères : le sens, le plaisir et les points forts » explique-t-il.

Mes amis Laurence et Sophie m’ont permis de faire ma première expérience en massage assis dans leur magasin de vêtements.
Les massages se sont enchaînés rapidement et chaque personne se levait de ma chaise avec un air détendu et satisfait. A la fin du amma, je leur disais « merci beaucoup » et elles me disaient « merci à vous c’était super ».

Quelle satisfaction !!

J’ai massé 8 personnes et le retour que j’en ai eu, est un immense bonheur. Je peux maintenant m’appuyer sur cet
évènement pour avancer sereinement et accepter qu’il faut du temps pour acquérir la technique et monter son affaire.

Merci à Laurence et Sophie, merci à Sabine qui m’encourage et me soutient